秋天备孕饮食的注意事项 秋季备孕宝宝怎么吃比较好

10-09

备孕饮食备孕注意事项秋天
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秋季是个比较舒爽的季节，气温不冷不热，非常适合女性孕育宝宝。而且，在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高，备孕成功率也相对较高。备孕期间饮食起居有许多需要注意的地方，下面，我们一起看看秋天备孕饮食的注意事项，秋季备孕宝宝怎么吃比较好？
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秋天备孕饮食的注意事项一 选择高热量的主食

高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有：米、面、杂粮，还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

2

秋天备孕饮食的注意事项二 充足的优质蛋白质

人体对于优质蛋白质的需求也是很多的，特别是备孕的夫妇，更要多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

3

秋天备孕饮食的注意事项三 保证充足的维生素

维生素能增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。

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