怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
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哺乳期晚上饿了吃什么好 甜酒冲蛋
甜酒冲蛋是许多妈妈喜欢吃的食物,因为营养美味还容易制作。甜酒冲蛋富含蛋白质,能滋阴补阳、益气生津、活血消肿,对哺乳期妈妈是有好处的。
所以哺乳期妈妈晚上饿了时也可以做一碗,不过因为是晚上吃,所以甜酒要少放一些,以免糖分过高引起发胖。如果家中备有糯米团子的也可以加一点进去,但是不能太多,晚上吃太多容易引起消化不良。
哺乳期晚上饿了吃什么好 鸡蛋
哺乳期妈妈在平时可以煮几个白水鸡蛋在家备着,什么时候饿了,可以拿来垫垫肚子。妈妈晚上饿了时就可以吃个煮鸡蛋,冷了在开水中再烫两下就能吃了,简单又方便。
而且白水煮的鸡蛋,营养价值很高,吃一个不也容易长胖,如果搭配牛奶一起食用也是非常好的。