秋季吃什么预防上火产后妈妈多吃这些预防上火

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上火秋季养生产后注意事项

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秋季吃什么预防上火。秋季是比较干燥的季节，很多产后妈妈在这个时候会感觉口干舌燥，有上火的感觉，哺乳期也不能随便吃药，这个时候我们可以多在饮食方面下功夫了。那么秋季预防上火要吃什么？秋季上火吃什么去火？

秋季吃什么预防上火红豆红枣羹

原料：红豆少许、红枣6~8个、大米适量

做法：

1、将红豆、红枣洗净，泡三个小时。

2、大米用清水洗净，加一勺植物油，拌匀。

3、把泡发后的红豆、红枣和大米放入锅内，加水。

4、大火煮开，转小火熬煮30分钟即可。

功效：补血润燥效果很好。

秋季吃什么预防上火海带排骨汤

原料：海带、排骨、姜、盐

做法：

1、海带在清水里泡10分钟左右，洗净。

2、洗净的海带在热水里灼过，捞起洗净，切段。

3、海带、排骨、姜片放锅里加适量清水。

4、大火煲开10分钟，改小火煲2小时。

5、关火前放盐调味即可。

功效：对于消痰平喘效果很好。海带营养丰富，产妇食用海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。

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