产后妈妈秋季养生食谱产后恢复吃好吃对是最重要的

10-13

秋季养生产后注意事项

收藏文章

产后妈妈秋季养生食谱。最近天气变化实在是太快，产后妈妈可能刚开始还是有不了这个季节的变化，毕竟又要照顾宝宝，还要照顾自己的身体，这么累的情况下，我们就从食疗开始养生吧。那么秋季坐月子养生食谱？秋季产后吃什么最好？

产后妈妈秋季养生食谱南瓜绿豆粥

原料：南瓜200克绿豆300克

制法：

1、将绿豆淘洗干净，加水，煮至绿豆开花。

2、南瓜洗净，切块。

3、加入南瓜，转小火煮至南瓜烂熟。

4、按自己的口味适量放点白糖。

养生功效：南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适合胃功能较差的产妇食用。搭配着绿豆熬汤，有清热解毒的功效。

产后妈妈秋季养生食谱当归炖鸡

原料：当归15-30克，母鸡一只，糯米酒适量。

制法：隔水炖约一小时，即可食用。对产后血虚腰痛，或大便秘结者尤为适应。

养生功效：当归补血活血止痛，润肠通便。鸡含有丰富的蛋白质，易消化吸收，糯米酒有改善血液循环，刺激胃酸分泌作用，且含有丰富的糖、多种氨基酸等。

产后妈妈秋季养生食谱 产后恢复吃好吃对是最重要的