宝宝秋天长高吃什么食物好小儿秋季长高食谱

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儿童护理身高增高饮食秋天

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宝宝秋天长高吃什么食物好？宝宝秋季长高，吃对长高营养食谱很重要，这大概是许多宝妈需要知道的，究竟秋季孩子吃什么能长高呢？如果您想知道的话，就快看看下面由小编准备的文章吧！

宝宝秋天长高吃什么食物好鳙鱼芹菜粥

材料：鳙鱼肉1OO克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米1OO克，葱花、盐少许。

做法：

1、大米洗干净人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜等材料。

2、快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止。

3、最后放入少许盐搅匀即可。

功用：鳙鱼芹菜粥有益于儿童生长发育，为儿童补充大脑能量，完善神经系统。

宝宝秋天长高吃什么食物好猪骨菠菜汤

材料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

做法：

1、用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水。

2、先用旺火，后用文火煮2小时。

3、然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

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