冬天坐月子如何保暖 冬天坐月子保暖是最重要的

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冬天坐月子如何保暖。坐月子是新妈妈产后调养身体至关重要的阶段,同时月子期间的护理也是直接关系到新妈妈是否恢复的好。冬天坐月子最重要的就是保暖了。那么冬天坐月子保暖要注意什么?冬天坐月子保暖怎么办?
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冬天坐月子如何保暖 被子厚度

冬天虽然户外寒风刺骨,但是北方有暖气南方有空调,所以室内一般是温暖的,产妇坐月子的时候就不要把被子盖太厚了,避免夜里踢被,到时更容易受凉。另外,坐月子期间,产妇盖的被子一定要隔一两周清洗并暴晒一次,达到清洁杀菌的目的。此外,产妇特别是剖宫产的妈妈不适宜睡太软的床,否则产后很容易出现腰痛的情况,剖宫产的妈妈睡觉时也尽量选择半坐卧位或者侧卧位的方式,以此缓解子宫收缩和腹部伤口的疼痛。

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冬天坐月子如何保暖 饮食

坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,“恶露不下”,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。

新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐,乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克,而食疗是最安全可靠的方法。另外,产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

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