怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
10-18
原料：益母草30克，鸡蛋1个。
做法：鸡蛋放入冷水锅中，小火烧开后，关火，焖5分钟，取出，剥去蛋壳。另置砂锅，放入益母草，倒入冷水，煮开后，放入剥好壳的鸡蛋，煮25分钟，捞出鸡蛋食用。
小提示：益母草也可以换成当归、黄芪等，也有相同功效。
吃什么有助于产后恶露排出 党参炖乌鸡
原料：乌鸡1只，党参片10克，红枣、盐备适量。
做法：乌鸡洗净.将党参放入清水中.浸软装入鸡腹，放入碗中.加红枣.调入盐。砂锅中放足量水.水中放入碗，盖盖，隔水炖至鸡熟烂，食肉饮汤。
小提示：能温中补脾、益气养血、除心腹恶气.但不宜过量，也不宜久吃.整个月子里吃1-3次即可。
吃什么有助于产后恶露排出 红益茶
原料：益母草50克，红花15克、木耳5克，白糖30克。
做法：将益母草，红花用纱布或布药袋装好扎紧;木耳泡发后，去蒂，撕成小朵。砂锅中放入适量的清水，放入药包、木耳煮30分钟，取出药包，在汤里加入白糖，煮开后即可。
小提示：有凉血止血、清热养阴的功效，可缓解产后恶露不尽，新妈妈在产后可连续饮3天。