怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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吃什么有助于产后恶露排出 白糖藕汁
原料：100克鲜藕，白糖适量。
做法：100克嫩藕洗净，去皮，切碎，放入榨汁机中榨取藕汁，取汁留渣，将适量白糖兑入藕汁中，随时饮服。
小提示：适用于血热所致的产后恶露不尽。
原料：小米100克，鸡蛋3枚，红糖适量。
做法：小米淘洗干净后，锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改用小火熬煮成粥，在烂粥力加入打散的鸡蛋搅匀，稍煮片刻，放入红糖即可食用。
功效：小米营养丰富，是产后补养佳品，与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃、益气血、活血脉，适用于产后虚弱、恶露不尽等症。
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