宝宝最容易缺乏的维生素 五种维生素宝宝极易缺少

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宝宝最容易缺乏的维生素有哪些?维生素对宝宝来说很重要,这其中尤其有五种维生素宝宝特别容易缺少,究竟小儿最容易缺少的维生素有哪些呢?如果您想知道的话,就快看看下面由小编准备的文章吧!
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宝宝最容易缺乏的维生素维生素A

1、原因:

维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为,它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长,增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中,植物性食物中没有维生素A、而只有维生素A的前体物质--能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。

2、作用:

维生素A素有眼睛的守护神”之称,对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外,宝宝牙齿、骨骼、头发的成长,也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作,维生素A更是功不可没。

3、食物来源:

肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。

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宝宝最容易缺乏的维生素二 维生素B1

1、原因:

维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工,这样一来,大部分维生素B1就在加工中损失掉了,非常可惜。难怪有的营养学家说:“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素B1,现在的人条件好了,营养水平却反而没有以前的穷人家高。”

2、作用:

维生素B1可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食欲。维生素B1被称为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳

3、食物来源:

纯谷物,面团,猪排,豌豆,瓜子,烤红薯,黑豆等。

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