宝宝最容易缺乏的维生素 五种维生素宝宝极易缺少

宝宝最容易缺乏的维生素三 维生素B2

1、原因：

维生素B2的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国，膳食结构中的维生素B2含量较少，只能达到标准的一半，尤其是在蔬菜淡季，这种情况很严重。所以，我国的维生素B2缺乏症比较普遍。

2、作用：

维生素B2被称为是成长的维生素”，身体内如果维生素B2不足，可能造成宝宝成长发育受挫，而导致发育不良。因此，维生素B2对宝宝的成长发育特别重要。

3、食物来源：

肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。

宝宝最容易缺乏的维生素四 维生素C

1、原因：

维生素C是形成细胞间质的主要原料，它的主要作用是把细胞连在一起，保持牙齿、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强对疾病的不敏感力。维生素C最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。

2、作用：

维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系。除此之外，它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。

3、食物来源：

柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。