宝宝冬天饮食排行榜是什么 冬季小儿最佳食物推荐

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饮食排行榜冬天
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宝宝冬天饮食排行榜是什么？冬季来了，宝妈可以对宝宝的饮食做一些调整，宝妈很有必要知道宝宝吃什么食物最好。如果您不知道冬季小儿食物排行榜前五强有哪些，就快看看下面由小编准备的文章吧！
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宝宝冬天饮食排行榜 top3：膳食纤维

1、原因：

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重的作用。

2、建议：

要让宝宝多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。

推荐宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜

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宝宝冬天饮食排行榜 top4：菌藻类食物

1、原因：

菌藻类食物中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加宝宝的抵抗力，增强身体的全面素质。

2、建议：

冬季里可以让宝宝多吃一些这类食物，如香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品。

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