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产后便秘食谱 功效最好的食疗方

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产后便秘食谱。食疗是对于产后妈妈来说最好的。便秘也是比较辛苦的,产后妈妈的饮食也是要比较注意的,更何况是药,这个时候我们也可以通过食疗方法来缓解。那么产后便秘吃什么最好?产后便秘怎么缓解?
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产后便秘食谱 桂圆红枣炖牛肉

材料:牛肉(后腿)500克,山药(干)30克,枸杞子15克,桂圆12克,姜10克,大葱10克,3克,味精2克,黄酒5克,植物油15克

做法:

1、将牛肉洗净,入开水中氽一下,捞出,控水;

2、牛肉切成厚约2厘米的片;

3、山药、枸杞、桂圆肉洗净,放入大盅内;

4、炒锅置火上,下食用油,加入牛肉片爆炒,入黄酒炒匀后放入大盅内;

5、姜切片、葱切段放在牛肉上面;

6、炒锅置火上,加入开水、盐、黄酒,水开后放入大盅内;

7、大盅加盖,入蒸笼内蒸至软烂,取出姜、葱即可。

2

产后便秘食谱 党参鸡汤

材料:鸡肉1000克,枣10颗,当归10克,党参10克,枸杞5克,食盐,姜,小葱适量

做法:

1、准备好当归党参红枣枸杞,将鸡清洗干净备用

2、准备好干净的沙锅,放入鸡,葱姜和料酒,加入清水至最高水位线

3、开大火烧开,撇去浮末,加入当归党参红枣,盖上盖子,转小火

4、炖1个小时,加入枸杞,加入盐调味,再煮个3分钟即可

5、出锅。每天一小碗。

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