宝宝吃什么辅食补锌 补锌辅食食谱推荐

宝宝吃什么辅食补锌七 鱼泥豆腐青菜粥

适合10个月以上宝宝食用

1、食材：

鳕鱼50克、豆腐50克、青菜50克、大米粥1碗。

2、做法：

（1）将鱼肉洗干净，放入蒸锅中蒸熟，然后将鱼肉取出，剔掉鱼刺，将鱼肉捣碎。

（2）青菜洗干净，和豆腐放入沸水中焯烫，捞出分别捣碎成豆腐泥和青菜末。

（3）取一口小锅，倒入米粥，略微煮开，然后放入豆腐和青菜，煮熟之后，放入鱼肉泥接着煮。

（4）将食材煮到软烂的状态，将鱼泥豆腐青菜粥盛入碗中即可。

3、营养价值：

深海鱼也是宝宝补锌的一种好材料，鳕鱼是不错的材料选择，鱼腥味较弱且肉质鲜美。

宝宝吃什么辅食补锌八 萝卜番茄汤

适合12个月以上宝宝食用

1、食材：

胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐少许。

2、做法：

（1）胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

（2）热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。

（3）待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

3、营养价值：

西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。

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