冬季坐月子保暖注意事项 月子要坐好,保暖很重要

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冬季坐月子保暖注意事项。冬季是非常寒冷的,在冬季坐月子的新妈妈也是要更加的注意保暖。坐月子这个特殊时期,新妈妈要怎么做到保暖呢,那么冬季要如何保暖?冬季坐月子注意事项?
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冬季坐月子保暖注意事项 被子厚度

新妈妈被子要薄一点,床不要太软--外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

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冬季坐月子保暖注意事项 营养均衡

营养要均衡,果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

3

冬季坐月子保暖注意事项 劳逸结合

坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

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