怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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产后腹痛怎么缓解 产后腹痛食疗
1、鸡血藤鸡肉汤
材料：鸡肉200克，鸡血藤、生姜、川芎各20克，盐适量。
做法：
1.鸡肉洗净，切片，氽水，生姜洗净切片，鸡血藤、川芎洗净，放入锅中，加水煎煮，留取药汁备用。
2.将氽水后的鸡肉、生姜放入锅中，大火煮开，转小火炖煮1小时，再倒入药汁，煮沸。
3.加入盐调味即可食用。
功效：川芎能行气止痛、活血化瘀，鸡血藤能活血化瘀、通经通络，与川芎搭配，祛瘀能力倍增，对气滞血瘀所致的产后腹痛、闭经痛经、小腹或胸胁刺痛均有很好的疗效，鸡肉能益气补虚，改善产后体虚症状，增强抗病能力。
2、桃仁红米粥
材料：桃仁20克，红米80克，枸杞子少许，红糖少量。
做法：
1.将红米淘洗干净，置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分，桃仁洗净，枸杞子洗净备用。
2.锅置火上，倒入清水，放入红米煮至米粒开花。
3.加入桃仁、枸杞子同煮至浓稠状，调入红糖拌匀即可。
功效：桃仁具有活血化瘀、通经止痛的功效，红糖可暖宫散寒，红米补益气血。三者合用，对产后血瘀腹痛有很好的疗效。
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