怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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产后多久开奶最好 吃什么利于开奶
在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。
产后多久开奶最好 产后正确哺乳姿势
坐式哺乳是上选。
在初产期，坐式哺乳是最佳的选择。哺乳前新妈咪应先洗干净双手、用温水擦洗一下乳头，将婴儿抱于怀中，让婴儿的头部枕在母亲的臂弯上，婴儿头部一侧的脚可用一只小凳子稍架高，婴儿的头部高于身体，新妈咪及胎儿都会更轻松。
新妈咪的诱导很重要。
宝宝刚出生的时候，连最简单的吸允动作也是需要新妈咪的诱导的。新妈可用双手怀抱新生儿并在靠近乳房处轻轻抚摩他的脸颊，宝宝会本能地把头转向乳头，张开口准备觅食。此时如把乳头放入新生儿嘴里，新生儿便会用双唇含住乳晕并安静地吸吮。
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