孕妇为什么喜欢吃甜食 如何科学合理吃甜食

11-03

孕妇为什么喜欢吃甜食?怀孕后,很多准妈妈的口味都发生了变化,比如特别喜欢吃甜食。那么,孕妇喜欢吃甜食的原因是什么呢?
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孕妇吃甜食注意事项

1、注意食用量

孕妇吃甜食应控制每日摄入量在50克以内。患有糖尿病的准妈妈则最好别碰甜食,连西瓜等含糖高的水果也应少吃。

2、不吃太精致的甜食

准妈妈应选择“粗制”一点甜食食用,比如葡萄干、大枣、酸奶等,含糖量要低一些。而蛋糕、巧克力、果冻、糖果等精致甜食要少吃,因为这不仅含糖量高还有很多添加剂,对身体没有好处。

3、自制甜食

准妈妈想吃甜食最好是自己做,这样不仅可以控制含糖量,材质更安全且更卫生,吃起来也更放心。

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