哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 这样容易导致宝宝生病

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 哺乳期妈妈如何调节情绪

1、当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来，当人处在冷静和不冷静的状态时处理问题的态度是不一样的。

2、找到倾诉对象，随时发泄心情的不满情绪，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。人的抑郁就是缺少沟通，当人们把心中的怒火发泄出去之后，心情也就舒畅多了。

3、试图改变自己。当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己，只有学会自我调整，才有可能改变现状，例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就不会觉得那么委屈了，让自己的状态调整到一个做妈妈的状态，放弃一些小姑娘时期的心态，也许产后的日子你会过的很轻松。

4、寻求家人的帮助，尤其是爸爸多关心理解。作为一位新手妈妈，带孩子已经是精疲力尽，更别提还要面对琐碎的家务。爷爷奶奶或是外公外婆，如果老人愿意帮忙，真的是一件开心和值得感恩的事情。当然作为相伴一生的伴侣，爸爸在这个时期除了帮忙分担外，还要多关心理解妈妈。

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