豆豆粥的做法,可帮助小朋友增强骨骼健康哦
豆豆粥的做法很简单,豆豆粥的营养非常丰富,不仅能帮助宝宝补钙,还可以帮助小朋友增强骨骼健康哦,下面就是豆豆粥的做法。
— 豆豆粥 —
适合月龄:12M+
豆类的脂肪因种类不同相差很大,大豆脂肪多为不饱和脂肪酸组成,易于消化吸收,并含有丰富的亚麻油酸和磷脂,属于优质脂肪。豆类还含有丰富的叶酸和纤维素,是非常有益健康的一类食物(在许多营养指南中,常和肉类分类在一起)。豆类中的钙还可帮助小朋友增强骨骼健康。除了孕妇推荐饮食要搭配豆类,无论美国,还是澳洲、新西兰,还是中国卫生部的婴儿喂养指南都包括豆类作为婴儿辅食。
— 材料 —
荷兰豆豆粒30克、白米30克
— 做法 —
01
白米淘洗好,
放入清水中提前浸泡约1个小时。
02
将荷兰豆撕去老茎,
取里面的豆,洗干净备用。
03
将白米洗干净,放入电饭锅中。
04
加入荷兰豆和水,将豆粥煮熟。
05
将煮好的豆豆粥盛入碗中即可。