宝宝吃什么蔬菜肠胃好 另有食谱推荐哦

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蔬菜是宝宝日常饮食中不可或缺的食物,宝宝吃蔬菜好处多!可是,你知道哪些蔬菜宝宝吃了肠胃好?该怎么做给宝宝吃吗?嘿嘿,不知道的话,就一起来看看下面这篇文章吧。宝宝吃什么蔬菜肠胃好?另有食谱推荐哦!
1

番茄

番茄有健脾开胃、生津止渴之功。用于食欲不振、热病、口渴等。

食谱推荐

土豆番茄牛腩汤

1、食材:

牛腩,土豆,番茄,胡萝卜,姜,大葱,生抽,料酒

2、做法:

(1)牛肉泡一下水,去血水,洗净切块,焯水捞出、姜切片、葱切段。

(2)锅中,放姜片、葱段,加一点点料酒、生抽,放适量清水,将焯好的牛肉放入,大火煮开之后,转小火炖上1个小时左右。

(3)空挡的时候,番茄划十字烫过开水后去皮切块。

(4)1小时后放入一半的番茄,继续炖。

(5)胡萝卜土豆去皮切块,等到番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入。

(6)继续炖到胡萝卜土豆熟烂为止。

(7)加少许盐调味儿即可。

2

扁豆

宝宝吃适量扁豆有健脾开胃、和中益气、消暑化湿之功效。一般用于宝宝的暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等。

食谱推荐

香扁豆

1、食材:

扁豆,淡盐水,青椒,大蒜籽,油,盐,白,鱼肉丝。

2、做法:

(1)扁豆掰断,拿淡盐水泡上,青椒切圈圈,大蒜耔剁碎。

(2)扁豆滤干水倒入烧红的锅子里先煸一会儿。

(3)坐锅烧油下蒜末和青椒炝香,跟着下扁豆一起加盐翻炒,喷几滴白醋。

(4)把鱼肉丝(稍后介绍)倒入一起拌匀即可。

3

香菇

香菇能补脾胃、益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等。宝宝在主食或者配菜中加入适量香菇,能够起到保“胃”功效。

食谱推荐

香菇扒油菜

1、食材:

香菇,油菜,热水适量,蒜茸,葱沫,盐,糖,水淀粉。

2、做法:

(1)香菇洗净,剪去跟部,再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。

(2)锅中放入适量热水,大火烧沸后将油菜放入,煮至断生,取出沥干水分。

(3)接着将香菇片放入沸水中煮两分钟,随后取出沥干水分待用。

(4)起锅入油,待油热后,将蒜茸和葱沫放入爆香,然后放入焯好的油菜心和香菇片,加入盐、糖,翻炒片刻。

(5)最后调入水淀粉,将汤汁收稠即可。

4

无花果

宝宝闲时吃点无花果,有健脾开胃、清热润肠的效果,通常遇到宝宝食欲不振、宝宝便秘、泻痢等,都可以煮点无花果来尝尝。

食谱推荐

无花果玉米汤

1、食材:

玉米一根,干无花果几个,香菇蒂2个。

2、做法:

(1)玉米洗净切成段,与无花果香菇蒂一起放入锅中加足量水。

(2)大火烧开后转小火煲半个小时即可。

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