春季长个高峰期？真正长高秘诀在这里
我家宝宝这个冬天都没怎么长个，终于到春天了，希望能长高点。都说春天是孩子长个的高峰期，用不用吃点啥？补补钙吧，我听说孩子补钙就能长得高。春天长个高峰期？补钙就能长得高？家长们的这些言论，是真的吗？
春天是长个高峰期吗？
很多家长都认为“春季是宝宝长个的高峰期”，其实这个说法由来已久，无论是网站新闻还是人们的传统观念里，春天里的宝宝好像确实长高的多。
● 春天温度适宜，使宝宝户外运动的时间增加；
● 天气好，光照也会比冬天的时候更充足；
● 运动的多了，体力消耗大，吃的饭也就会多一些。
以上这些因素，可能促进了宝宝身体的发育，使得身高增长比其他季节更明显。
当然，每个宝宝都是独立的个体，有各自的发育特点，生长发育速度都不同。并不能一味的追求春季长高，只要宝宝的生长速度在正常的范围内，就不要局限于季节问题。
家长可以将下面世界卫生组织宝宝生长发育曲线图下载打印出来，再把宝宝每个阶段的身高体重记下来，标注在上面，然后绘制出宝宝的生长曲线，最后和世界卫生组织的标准做对比。
0-5女宝身高发育曲线图
0-5男宝身高发育曲线图
测量频率和生长曲线图对比
担心有些家长可能看不懂生长曲线图，也不知道宝宝身高测量频率是怎样的，现在给大家解释一下。
1、0~6月龄
0~6月龄的宝宝，每半个月测量一次身高和体重即可。特殊情况，如生病恢复期，可以增加测量次数。
2、7~24月龄
7~24月龄的宝宝，每3个月定期做一次监测。对于发育不良、超重肥胖，或处于急慢性疾病期间的宝宝，需要增加监测次数。
3、解读生长曲线图
● 如果低于最下面的曲线3rd，表示宝宝生长发育低于人群中97%的儿童，可能有生长发育迟缓；
● 如果高于最上面的曲线97th，代表宝宝生长发育高于人群中97%的儿童，可能存在生长过速的风险。
● 中间的曲线50th，代表平均值；
● 15th和85th两条曲线，表示正常曲线的不同水平。
● 我们平时说的正常值，不应该是平均值，而应该是3rd～97th覆盖到的范围。
● 正常来说，总会有近50%的健康孩子生长发育指标高于平均值，也会有50%左右的孩子低于平均值。
● 只要孩子的生长曲线和平均值曲线大体呈一个水平线上就不用担心。
补钙就能长得高吗？
很多儿保医生在给宝宝做体检的时候，都会告诉家长：给宝宝补钙，尤其是春季，宝宝长个需要更多的钙，一定要补。
虽说缺钙会导致发育缓慢，但就目前的研究来看，不管是母乳还是配方奶喂养的宝宝，只要奶量充足，就不会出现缺钙的情况。
也就是说，缺钙会影响长个，但长个并是你想额外多补钙就能实现的。只要宝宝生长发育在正常范围，食物种类丰富，饮食均衡，睡眠足够，精神状态好，就不需要考虑额外补钙的问题。
美国儿科学会也不建议，给健康的宝宝额外补充钙剂。
家长真正需要考虑的是促进钙吸收的维生素D，日常食物中维生素D比较匮乏，再加上光照的局限性（不可用暴晒的方法补D），可能导致很多宝宝身体维生素D不足，从而影响钙的吸收。
宝宝猛涨期是什么时候？
既然宝宝长个不是匀速的过程，那有没有什么猛涨期，让家长有迹可循呢？答案是有的！
宝宝的成长发育并不是简单的线性模式，存在一些转折和变动，这就是猛涨期。分别出现在宝宝7~10天，3~6周，3、4、6、9个月前后。（可能有的宝宝时间上略有差异，家长不用担心。）
1岁以后的宝宝发育速度开始从飞速增长逐步过渡到稳步增长，直到下一个飞速增长期的到来（青春期初期）。
● 新生宝宝第一个月，身长会增加4~5cm，男宝一般会比同龄女宝高出1.25cm；
● 从满月到第4个月，宝宝每月身长会增加2.5~4cm；
● 4~7个月宝宝的身高大约会增加5cm；
● 1岁时宝宝的身高在71~81cm左右；
● 青春期期间，身高增长差不多在每年7~8cm之间。
虽然宝宝的身高很大一部分受到遗传因素的影响，但是把握住宝宝猛涨期，再加上营养、睡眠和运动这些关键因素的科学干预，宝宝想要长得更高，还是很有希望的。
如何辅助宝宝长高？
1、营养均衡
6个月内宝宝尽量纯母乳喂养，7~9月龄宝宝每天应在600ml以上的奶量，10~12月龄宝宝每天约600ml的奶量，13~24月龄宝宝每天约500ml的奶量。
满6月龄起添加辅食，从富含铁的泥糊状食物，逐步添加达到食物多样化。不同种类的蔬菜、水果，增加宝宝对不同食物口味和质地的感受，减少挑食、偏食的风险。
科学安排宝宝饮食的同时别忘记补充维生素D。宝宝出生几天后就需要补充维生素D每天400IU。
2、睡眠充足
人体的生长激素在睡眠时的分泌要高于清醒时，所以睡眠不足也会影响宝宝长高。
一般新生儿睡眠时间为14~20小时，1~3岁的宝宝睡眠时间为12~14小时，4~6岁的宝宝睡眠时间为11~12小时。
3、运动锻炼
带宝宝一起养成好的运动习惯，运动项目中的跳绳，投篮，游泳等对身高有帮助。
这些运动在生理上，可以促进生长激素的分泌，帮助宝宝长高。