03-26
孕妇缺硒怎么补
孕妇缺硒最好是通过饮食补硒，建议准妈妈多吃天然富含硒的食物。
常见的有：大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等。
推荐食谱：小鸡炖蘑菇
蘑菇和鸡肉都是含硒较多的食材，二者搭配，既美味又能充分补硒。
做法：
1、蘑菇用温水洗净，将鸡去除内脏，放入沸水中焯一下捞出。
2、锅内放入水，将处理好的鸡放入其中，大火烧开。
3、撇去浮沫，加入料酒、盐、葱段、姜片、蘑菇、红枣，用中火炖至鸡肉烂时出锅即可。
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