宝宝吃西葫芦的好处 食谱推荐

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西葫芦是很常见的一种蔬菜,它含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质,具有很好的食用价值。宝宝也可以吃西葫芦,适量食用对身体是有一定好处的。具体有哪些好处?怎么做给宝宝吃最好?一起来看下文吧。宝宝吃西葫芦的好处?食谱推荐!
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增强免疫力

宝宝的抵抗力还比较弱,容易受到病菌的侵袭,西葫芦中含有一种抗干扰素的诱生剂,能够产生抗干扰素,可以抵抗病菌,提高宝宝的免疫力。

2

促进发育

西葫芦虽然是一种蔬菜,但是因为所含的钙含量非常丰富,又容易被宝宝吸收,所以可以促进宝宝骨骼的生长,对宝宝的生长发育有一定的作用。

3

宝宝吃西葫芦怎么选

1、看表面:

刚摘下来的西葫芦,表面会有一层小毛刺儿,如果你买的西葫芦上也有,说明很新鲜,不过这层小毛刺儿过不了几天就会掉。

2、看外形:

好的西葫芦大小适中、外形周正,没有磕碰、没有疙瘩且没有小坑儿,有小坑儿的说明西葫芦中的水分已经开始流失。

3、看颜色:

新鲜的西葫芦呈嫩绿色,适合炒着吃;发白的西葫芦比较老,但可以做馅儿吃。

4、看重量:

同样大小的西葫芦,分量重的说明水分足,更新鲜。

5、看手感:

用指甲稍微掐一下儿西葫芦表面,如果感觉掐过的地方有水要流出,说明很新鲜;如果发干,或者用手捏时感觉有些软了,说明已经老了。

4

宝宝吃西葫芦注意事项

1、西葫芦是偏寒性的食物,宝宝的肠胃还比较的娇弱,不适合食用过多。

2、宝宝在吃西葫芦的时候还要注意不能和芦笋一起食用,以免会对宝宝出现腹泻的情况,影响宝宝的身体健康。


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