宝宝吃柿子怎么吃好推荐食谱

04-10

宝宝食谱柿子

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成熟的柿子包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含的矿物质含量比苹果、梨、桃等水果都要高。维生素c比一般水果高1-2倍。当宝宝6个月以后，添加辅食后一段时间，就可以适量的吃一些了。宝宝吃柿子一定要注意，饮食健康很重要。下面，请看宝宝吃柿子怎么吃好？推荐食谱！

一定要选熟透的

都说了半熟的柿子鞣酸含量太高不适合小宝宝。所以要给宝宝选红透的、肉软的柿子，吃起来甜甜的，不能有一点涩味。

最好安排在餐后再吃

这样就能让柿子和其他食物混合在一起，减少柿子直接与胃酸发生作用，避免形成胃柿石。

小宝宝一次吃不超过100g

柿子中含糖较多，吃了会饱腹感，吃多了会影响食欲，减少正餐的摄入。所以小宝宝在不空腹的情况下，每次吃柿子最好不要超过100克。

可以吃煮熟的柿子

如果妈妈还是会担心柿子里的鞣酸，那不如把柿子蒸熟再给宝宝吃，因为加热后鞣酸就会减少很多。或是用柿子炒菜、炖肉，味道都很不错的。虽然会损失一些维生素，但是其他的营养价值还在。

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