04-13
荷兰豆可以和鸡蛋一起吃吗
荷兰豆可以和鸡蛋一起吃。
从营养成分上看,鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用,荷兰豆富含蛋白质、矿物质和维生素,是铁的上好来源。两者搭配,不存在食物相克的成分,是可以一起吃的。
荷兰豆和鸡蛋的做法
荷兰豆炒鸡蛋
材料:鸡蛋、蚝油、小米椒、花椒、荷兰豆、葱姜蒜末、花生油、盐
做法:
1、荷兰豆适量焯水,水里加一点盐,焯好备用;
2、鸡蛋打散备用;
3、葱姜蒜末适量,小米椒切小粒;
4、花生油烧热,鸡蛋倒入;炒成大块,盛出备用;
5、放一点花生油炸香花椒,葱姜蒜炒至微黄,荷兰豆放入翻炒均匀;
6、炒好的鸡蛋放入,一勺蚝油,适量盐,炒匀关火。
吃荷兰豆的注意事项
1、不宜长期大量食用。因为荷兰豆粒吃多了会发生腹胀,易产气。
2、怀孕妇女、肾功能不全者不宜食用荷兰豆。
3、被虫蛀过的荷兰豆不能吃,又老又干的泡软了才能吃。
4、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食。
5、荷兰豆不宜配牡蛎。两者一旦搭配吃,易减少锌的吸收。特别是小孩,应该避免这种搭配,以免影响发育。
冬天生香蕉怎么催熟最快
饮食常识 03-11282
香蕉皮裂开了还能吃吗
饮食常识 03-11601
吃香蕉可以预防抽筋吗
饮食常识 03-11482
香蕉一天吃几根比较好
饮食常识 03-11191
肾脏不好的人能吃香蕉吗
饮食常识 03-11145
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
肾病综合征最怕的三个菜
学龄前健康 07-06131
最适合孩子吃的八种鱼 龙利鱼、黑鱼榜上有名
学龄前健康 07-01349
吃黑鱼的七大禁忌 不宜与这几类食物同食
学龄前健康 07-01465
婴幼儿饮食宜忌 家长们要注意
幼儿健康 06-2818
哪些食物会危害儿童健康 这些食物要少吃或不吃
幼儿健康 06-2910
荷兰豆生的可以吃吗
百科知识 06-292499
荷兰豆吃多了会怎样
百科知识 06-291063
荷兰豆炒之前要焯水吗
百科知识 06-29345
痛风可以吃荷兰豆吗
中医养生 09-191598
荷兰豆可以生吃吗
学龄前营养 07-011241
宝宝什么时候可以吃蛋清蛋黄 一次了解宝宝吃鸡蛋的疑惑
婴儿健康 07-0418
土鸡蛋最高贵、蛋黄要少吃 这10个鸡蛋谣言你一定要区分
婴儿健康 05-2722
打完新冠疫苗后可以吃鸡蛋不
婴儿健康 04-2159
宝宝多大可以吃蛋清
婴儿健康 04-0826
小孩吃鸡蛋多了有什么坏处
幼儿健康 04-0234