糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
05-14
做法一
材料:鸡大腿肉200克、青椒 4-5个、洋葱半个、葱、姜少许、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉、盐、白糖、老干妈系列各种辣酱均可
做法:
1、将鸡腿肉去皮,去肥油、肥膘,然后切成鸡丁(要尽量切小一些);
2、青椒去籽切丁,洋葱也切丁备用;
3、鸡丁用葱、姜末、胡椒粉、盐、料酒、生抽、淀粉上浆备用;
4、油锅加入油先煸鸡丁,据说正宗的做法要用半锅油炸,俺在这里简易化了,只要把鸡丁一粒一粒煸开,变色就出锅备用,马上把青椒,洋葱丁倒入用热油锅翻炒,不用再加油;
5、再加入鸡丁,大火不停翻炒,同时加入调料盐、白糖、老干妈、生抽适量,加少许水继续不停翻炒,最后加入鸡精、水淀粉少许,翻炒出锅。
做法二
材料:鸡肉150g、油适量、干辣椒10g、姜5g、蒜1颗、花椒适量、淀粉1茶匙、盐适量、酱油1茶匙、芝麻适量、花椒粉适量、葱1根、味精适量
做法:
1、鸡肉中放入淀粉、酱油、盐、少许花椒粉,拌匀腌制10分钟;
2、锅中油烧热,放入鸡肉炸制金黄,捞出备用;
3、锅中留少许底油,放入姜蒜片,放入干辣椒、花椒粒炒出香味;
4、放入炸好的鸡肉;
5、放入味精,撒入芝麻,放入葱段炒匀即可。
做法三
材料:鸡肉400g、干红辣椒20个、尖椒10个、八角2个、大蒜豆瓣、花椒盐、酱油、料酒、色拉油
做法:
1、鸡肉切丁,加盐和料酒腌10分钟;
2、干红辣椒和尖椒切丁,大蒜拍碎;
3、锅内放油,烧热后倒入干辣椒、尖椒、大蒜、豆瓣、花椒,炒半分钟;
4、倒入鸡肉,加盐、酱油、八角,大火翻炒3分钟;
5、加小半碗水,盖上锅盖,闷2分钟,打开锅盖,翻炒一下,再闷2分钟;
6、最后揭开锅盖,大火炒至水基本上干了,就可以出锅了。
小贴士:
炒出来的鸡肉很嫩,也入味,下饭最好了。