奶酪焗土豆的做法 宝宝吃它长得更高更强壮
奶酪焗土豆特别简单，营养却非常丰富，高钙高钾高蛋白，经常吃这类食物，能让宝宝长得更高更强壮。你可以用它搭配牛奶或酸奶作营养早餐，还可以单独作为营养点心吃哟，下面来看看奶酪焗土豆的做法。
?奶酪焗土豆
①补充蛋白质：奶酪和鸡蛋都富含优质蛋白质，刚好弥补土豆和小番茄中缺乏的蛋白质；
②补钙：奶酪的含钙量是牛奶的7倍，且吸收率高，是真正的 补钙之王；
③补钾：土豆和小番茄中的含钾量都丰富，可以缓解天热出汗多而流失的钾；
④补充维生素：小番茄中的有机酸、番茄素和VC含量比西红柿还高，补充营养的同时，还能促进钙吸收；
烹饪指南参考月龄：8M+；
烹饪方式：烤
食用推荐：建议搭配牛奶或酸奶或豆浆，作为营养早餐吃；或者单独用它作为营养点心餐吃；
食材建议：优先高钙低钠的奶酪~
储存方式：新鲜食用；
注意事项：①对本文食材过敏者，慎食；
? 食材参考量 ?
食材/营养分析
食物名称/数量
土豆/50g
圣女果/50g
鸡蛋/1个
高钙低钠的奶酪/15g
? 制作步骤?PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；
1、将土豆洗净，放入蒸锅，大约蒸20分钟；PS：我用的是小土豆，蒸熟再剥皮，能保留更多营养，也更方便；如果嫌麻烦也可以先削 皮再蒸~时间仅供参考，以蒸熟为准；
2、将蒸熟的土豆冷水冲一下，再将土豆皮剥了；
3、将去皮的熟土豆切成小碎块；PS：根据宝宝咀嚼能力决定大小，出牙少的宝宝可以直接用勺子碾成土豆泥；
4、将小番茄用细盐搓洗一两遍，再用流水冲洗30秒以上；PS：细盐搓洗+冲洗有利于祛除残留农药；
5、将洗净的小番茄切成两半；PS：小番茄有黄色和红色的，都可以，个人优先推荐千禧果，皮薄多汁；
5、将土豆碎和小番茄依次放入烘焙碗；PS：对口味挑剔的宝宝，还可以再洒一点自制番茄酱~丰富口感 ~
6、取一个鸡蛋，敲出鸡蛋液，搅打均匀；
7、将鸡蛋液倒入烘焙碗中；
9、最后铺上一层高钙低钠的大孔奶酪片；PS：优先推荐高钙低钠的大孔奶酪~
10、烤箱上下管175℃，先预热10分钟，再将烘焙碗放入烤箱中层，再烤约15分钟；PS：食材量和烘焙碗的大小会影响烤制的时间，以烤熟鸡蛋液凝固为准，自己再根据实际情况调整一下时间，但整体温度不要超过200度，因为容易产生致癌物；
11、营养美味的奶酪焗土豆出炉了！PS：搭配牛奶或酸奶，可以作为营养早餐吃，也可以单独作为零食点心吃