2一3岁宝宝晚上适合睡记忆棉枕还是乳胶枕
幼儿健康 07-0751
12-20
多吃清热利湿的食物
夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。例如：
1、苦瓜：有消暑解毒的功效；
2、西瓜：可以消暑利湿；
3、乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；
4、番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；
5、黄瓜：可以清热、利水、消暑；
6、绿豆：能够清热解毒。
多喝温白开水
婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
少吃冷食
有的家长喜欢给宝宝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。