北极虾怎么吃最有营养 北极虾营养粥的做法

北极虾怎么吃最有营养 北极虾营养粥的做法

北极虾怎么吃最有营养？吃过北极虾营养粥吗？会做北极虾营养粥吗？这款粥调节脾胃，补钙还预防便秘，下面来看看北极虾营养粥的做法。

白米本身营养密度太低，我给宝宝做经常会多些配菜，有的时候比较忙，这样有主食，有蛋白质，有蔬菜，营养比较全面的杂蔬粥就是首选了。多吃五谷杂粮好处多可以锻炼牙齿、防止便秘、平衡营养。孩子如果1岁以后加入粗粮精细科学搭配，对孩子的健康非常有帮助。

一般杂粮都含有丰富B族维生素和膳食纤维，对宝宝消化吸收和排泄都有促进作用。

【北极虾营养粥】

大米 30 g

杂粮米 10 g

西葫芦 小段

豌豆 3只

北极虾 3只

工具：普通锅

参考月龄：12个月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

1. 准备食材：大米 30 g、杂粮米 10 g、西葫芦 小段、豌豆 3只、北极虾 3只；

2. 北极虾用蒸锅蒸7分钟；

3. 大米和杂粮提前用清水浸泡1个小时；

4. 浸泡好后放入宝宝炖盅里，小火熬制；

5. 豌豆去皮取出豌豆粒；

6. 锅内水烧开后，放入豌豆，煮2分钟；

7. 豌豆捞出透凉后，两手指轻轻一捏很容易就可以把豌豆粒取出；

8. 豌豆粒切碎、西葫芦切成小丁、蒸好的北极虾切成虾碎；

9. 待粥粘稠后放入西葫芦碎，继续煮10分钟；

10. 放入豌豆碎和虾碎，继续熬制5分钟就可以出锅啦~