06-05
猫式
具体做法：
1.桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。
2.呼气时，低头弓背，两胸之间尽可能拱起来，下巴尽可能靠近锁骨，保持呼吸五次。
3.吸气时，抬头推胸向上，腰部微微向下，尾骨内收，注意不要耸肩，保持呼吸五次。
4.重复2-3步。
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