06-14
大豆
1、宜吃理由:
大豆含有丰富的维生素E,对皮肤有好处。
2、食用建议:
每天50克,煮粥食用。
豌豆
豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
每天100-200克。
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,所以,适合湿疹患儿食用。
可以蒸炒或榨汁食用。
食疗方
1、菊花茶:
菊花两钱,开水冲泡饮用,可清热散风解毒。
2、薏米粥:
薏米一两以常法煮粥,米熟后加入淀粉少许再煮片刻,再加入砂糖、桂花少量调匀后食用,有清热利湿,健脾和中之效。
3、荷叶粥:
粳米一两,先以常法煮粥,待粥将熟时取鲜荷叶一张洗净,覆盖粥上,再微煮片刻,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,食时加糖少许,可清暑热、利水湿。
4、银花茶:
银花五钱煎水,加糖适量饮用,可清热解毒、消肿痛、除疮毒。
5、茵陈陈皮茶:
茵陈、陈皮各三钱煎水饮用,可加少许糖,有助清热利湿、理气健脾燥湿。
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