吃黄瓜能减肥吗 黄瓜真的能减肥吗？

吃黄瓜能减肥吗

能

吃黄瓜是可以减肥的，因为黄瓜的热量、脂肪含量基本为零，但是却有大量的纤维和水分，容易让人产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素，从而起到减肥的作用。

黄瓜怎么吃减肥

1.黄瓜沙拉

黄瓜切粒，番茄切块，洋葱切小块，然后加入香菜、醋搅拌即可。

2.黄瓜+蔬果

黄瓜切粒，番茄、甜椒、苹果切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。

3.山楂汁拌黄瓜

山楂洗净，加200毫升清水煮约15分钟，取汁液100毫升。黄瓜条放入锅内加水煮熟，捞出沥干水;山楂汁放入白糖，小火熬制，待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。

吃黄瓜注意事项

1.不宜吃太多

吃黄瓜不宜吃太多，否则有可能会导致腹泻。

2.应配合其他蔬果一起吃

黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

3.不要吃腌黄瓜

一定要吃新鲜的黄瓜，而不要吃腌黄瓜，由于腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

4.注意清洗

生吃黄瓜固然是美味，但是一定要注意清洗干净，这是因为眼下很多的农作物的表面都有残留的农药，如果不注意卫生，吃进肚子，后果不堪设想。

健康小贴士

吃黄瓜能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，吃黄瓜确实能达到减肥效果，但是黄瓜也不能多吃，还要注意其他的减肥方式哦!