早上空腹喝咖啡可以减肥吗空腹喝咖啡真的好吗？

07-22

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早上空腹喝咖啡可以减肥吗?很多人发现，很多减肥餐中都是早上喝咖啡这一项，那么早上空腹喝咖啡可以减肥吗?

早上空腹喝咖啡可以减肥吗

可以

早上空腹喝咖啡确实可以达到减肥的作用，因为黑咖啡可以大量燃烧脂肪，达到减肥的作用。不过一定要无糖无奶的纯黑咖啡，如果加糖加奶的话就没有效果了。

咖啡减肥餐注意事项

1.早餐建议照常摄入，可以将平常的饮品换为黑咖啡，在摄入含有丰富营养的食物;

2.中餐以蔬菜纤维为主，米饭少量吃，吃八分饱就够;

3.晚餐尽量不吃，吃的话，建议酸奶加水果的组合;

4.辅以半个小时以上的运动，强度自定。

什么人不宜喝咖啡

1.孕妇

孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。

2.胃病患者

有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。

3.维生素B1缺乏者

维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。

4.老年妇女

咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。

健康小贴士

早上空腹喝咖啡可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，早上空腹喝咖啡确实可以减肥，但是这样对胃部的伤害也比较大，所以胃不好的朋友最好是不要使用这种方式减肥哦!

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