宝宝可以吃莴笋叶吗

12-20

宝宝食谱饮食营养莴笋
收藏文章
莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1含量是茎的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙，非常有营养。那么，宝宝可以吃莴笋叶吗？
1

宝宝吃莴笋叶推荐食谱

莴笋叶瘦肉粥

1、食材：

莴笋叶、小米、瘦肉。

2、做法：

把洗干净的莴笋叶放入烧开了水的锅里面，待莴笋叶完全变颜色之后关火把它们捞出来，然后将它们放到冷开水里面进行降温，降温之后把它们给切碎了。把洗干净的米和一定量的水倒入锅里面熬煮，30分钟之后等米粥煮到绵滑，把切碎了的肉末和莴笋碎叶一起倒进去，边煮的同时边搅拌，等肉末熟了之后就可以关火了。

3、功效：

如果宝宝有反胃的现象，可以通过吃莴笋叶小粥帮助他们开胃。

相关文章：

推荐宝宝可以吃牛蒡吗

推荐宝宝可以吃竹荪吗

推荐宝宝可以吃紫苏吗

上一页
查看全文
猜你喜欢
热门 宝宝食谱饮食营养莴笋
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
编辑推荐

热门标签

 收藏成功！