宝宝吃什么能长高

07-31

单单“补钙”不一定能长高。营养素是生长发育最重要的物质基础。儿童青少年正处在迅速发育阶段,必须不断从外界摄入足够的必须营养素,包括热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物物质。

宝宝吃什么能长高


单单“补钙”不一定能长高。营养素是生长发育最重要的物质基础。儿童青少年正处在迅速发育阶段,必须不断从外界摄入足够的必须营养素,包括热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物物质。

长高是一个营养物质均衡的过程。

对长高有需求的孩子,补充蛋白质是必须的。

0-1岁的婴儿,以乳制品为主。每天700--800的母乳配方奶,以取得足够的蛋白质。

1岁以后,可由乳制品和其他的食物共同补充蛋白质。比如:每天500ml的乳制品,50-100g的肉类,1个鸡蛋,足量水果和蔬菜。

还可以额外补充一些维生素。例如维A\维D。维D的补充没有年龄限制。

其他的膳食元素是否需要补充,需要根据各自的生长速度、活动量来量身定制。要想知道自己最合理的补充,可以到儿保科做相应检查,在医生的指导下做合理的膳食搭配。

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