怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
08-01
菠菜鲜柠檬汁蔬菜沙拉
材料:新鲜菠菜,葱、蒜、精盐、黑胡椒粉适量,再取15克鲜柠檬汁,100克酸牛奶,三四片新鲜的薄荷叶。
做法:
1.波菠菜洗干净在开水中烫熟,捞出来把水分挤干,切成碎末,再把葱切成丝,蒜切成末,薄荷叶也要洗干净切成丝。
2.然后把切好的葱丝、柠檬汁、精盐、黑胡椒粉一起倒入菠菜当中,搅拌均匀。
3.再加上蒜和酸牛奶,放上薄荷丝,这样就完成了。
黄瓜番茄沙拉
材料:黄瓜、番茄、沙拉酱。
做法:
1.将黄瓜和番茄洗干净,切成片。
2.将切好的番茄和黄瓜倒入碗中,加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。