怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
08-01
香蕉燕麦粥
材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶。
做法：
1.先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞。
2.用文火煮上五六分钟就可以了。
3.如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。
醋泡香蕉
材料：香蕉、水果醋、红糖。
做法：
1.把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2.找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
3.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子，把果醋和红糖搅匀。
4.放入切好的香蕉片，盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
香蕉水果沙拉
材料：香蕉、其他任意喜欢的水果、沙拉酱。
做法：
1.将香蕉剥皮，切成块状，可以加入其他任意你喜欢的水果，最好是低糖的，比如苹果，西柚等。
2.将切好的水果让如碗中，加入适量沙拉酱搅拌均匀即可。