宝宝身高偏矮怎么办

宝宝身高偏矮怎么办

宝宝的生长发育是家长长期关心的话题，其中身高更是家长门关注度比较高的方面，特别是对于父母双方都不太高的家长来说，孩子的身高问题分分钟能戳中痛点，那么宝宝的身高真的是生下来就决定了吗？父母都比较矮或者说有一方比较矮的，孩子就真的长不高了吗？

一.宝宝的身高和遗传的关系

宝宝的身高的确和遗传有着直接的关系，一般父母都比较高的则不用担心宝宝会长得矮，但是父母都比较矮的，也不用太担心，因为宝宝的身高完全可以后天补足，一般我们可以用以下的公式来推测宝宝的身高，不过这只是从遗传的角度来推测哦，如果算下来您的宝宝没有达到您的理想身高，不要担心，只要后天注意以下几点，宝宝还是有机会长高的：

男孩未来身高（cm）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2

女孩未来身高（cm）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2

二.宝宝的身高和饮食的关系

宝宝在正常的生长发育过程中，需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求，从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的，所以说，爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配，注意多提供优质蛋白质，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类，另外还需要各种促进新陈代谢的维生素B族、E族、豆类、杂粮以及新鲜水果、蔬菜，但是这里要注意凡事都有个度，营养不够影响孩子长高，过度进补也会影响孩子长高。譬如蛋白质好就常吃肉类荤菜，蛋白质摄入过多不被吸收，反而在分解过程中加重肝、肾等负担。所以爸爸妈妈要注意的是均衡且营养全面的饮食，每天荤素比列1：2，主食、杂粮、水果、蔬菜、奶制品样样有。

最后要提醒有些爸爸妈妈们帮助宝宝选择健康的食物，远离垃圾食品，如油炸、腌制、肉类加工食品，碳酸饮料等，以免影响正常的营养摄取。

三.宝宝的身高和睡眠的关系

充足的睡眠是长高的关键，你每天给宝宝吃了那么多有营养的食物，宝宝啥时候长，睡觉的时候长，而且是晚上睡觉的时候长得快。研究显示生长激素是促进人体长高的激素，分泌高峰期是在夜晚，而且在睡眠状态下的分泌量比平常高很多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量超过白天5-7倍，而深睡是性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。同时人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

对于学龄前的儿童来说，每天晚上9点必须上床睡觉了，对于青少年来说，每晚至少要睡足8小时。

四.宝宝的身高和疾病的关系

如果宝宝生病了，生病期间由于进食减少也会影响生长发育，但这只是暂时的，随着宝宝恢复健康，生长发育也会慢慢的恢复正常。

但如果是得了一些影响营养吸收的疾病（营养障碍、慢性肠胃炎、糖尿病等）和影响激素分泌的疾病（垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟等）都对身高发育有极大影响。在这些疾病中，性早熟的发病率呈上升趋势，有些宝宝在幼儿园就被发现性早熟，所以爸爸妈妈还是要注意饮食的均衡，荤菜不要吃得过多，也不要额外的补充营养保健品。

五.宝宝的身高和运动的关系

饮食和运动永远是相辅相成的，如果只注意饮食而缺乏运动，那么宝宝只会长胖，只有搭配适当的运动才是宝宝越长越高。但也不是所有的运动都是适合的，爸爸妈妈可以选择游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，这些都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于宝宝长高。