怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
08-07
牛油果蔬菜沙拉
材料：牛油果1个，鲜虾6只，卷心菜丝若干，鲜橙半个，橄榄油，黑胡椒，法国香菜，罗勒叶。
做法：
1.橙去皮取瓤切小块。
2.鲜虾煮熟去壳。
3.牛油果去壳，去核，切小块。
4.橄榄油罗勒法香黑胡椒各少许，混合，放入材料中搅拌均匀即可。
牛油果三明治
材料：罗勒，龙蒿，香葱，蒜，柠檬，低脂沙拉酱，洋葱， 白酒，糖，盐，黑胡椒，面包片，牛油果，小生菜，黄瓜，花椰菜芽，芝士片。
做法：
1.将罗勒、龙蒿、葱、蒜、柠檬皮、低脂沙拉酱，混合搅打作为酱汁。
2.洋葱切薄片，白酒、糖、盐、黑胡椒腌20分钟。
3.烤过的面包片，涂一层酱料，依次放入牛油果、小生菜、黄瓜、腌洋葱、花椰菜芽、芝士片即可。