孕妇肾虚吃什么好 这几种食物可多吃

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一些女性在孕期会出现肾虚的症状,给妊娠带来了很大的压力,这种情况准妈妈可通过饮食调理。那么,孕妇肾虚吃什么好呢?
1

海参

海参是营养价值非常高的食物,它可以帮助人体提高记忆力、延缓衰老、滋阴壮阳补肾益精。所以,孕妇适量吃海参对身体及胎儿都有好处。

推荐食谱:海参

食材:海参50克,粳米100克。

做法:将海参切碎,与粳米同煮成粥,加少许葱姜食调味。

作用:抗疲劳、抗衰老、补益肾精、增强体质,可用于孕产妇的保健食用。

2

山药

山药经常食用可以健脾、补肺、补肾,能够使人巩固肾元,补充精血,可以很好地缓解孕妇肾虚之症。

推荐食谱:芡实山药粥

食材:芡实400克,山药1500克,糯米500克,人参150克,茯苓150克,莲子250克,白糖适量。

做法:将芡实晒干磨成粉末,再磨糯米,将所有用料掺合搅拌均匀即可,每天2次,每次25克,用开水冲调。

作用:芡实、山药都是温肾的食物,强身健体,改善体质。

3

栗子

栗子能够补肾健脾、壮腰益肾。肾虚的准妈妈可以经常用栗子炖汤或者煮粥食用,同时还有延缓衰老的作用。

推荐食谱:栗子炖鸡汤

食材:鸡腿、板栗、红枣、枸杞、姜。

做法:鸡腿剁大块,焯水去血;板栗去壳去衣,姜切片;将板栗、红枣、枸杞、姜片放入砂锅,加水煮沸,然后再加入鸡块大火炖十五分钟,转小火,炖两小时,喝之前加盐调料。

4

鲈鱼中含有大量的蛋白质维生素和微量元素,能够补肝养肾,而且热量特别低,非常适合肾虚的孕妇食用。

推荐食谱:清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼一条,蒸鱼豉油适量,香葱适量,生姜丝适量,米酒适量、食盐、猪油、胡椒粉适量、圣女果一个。

做法:

1、鲈鱼画刀花,用适量的蒸鱼豉油、香葱、姜丝、食盐、胡椒粉等腌制5分钟。

2、将腌制的葱、姜丝等铺在盘子低,鱼站立放好,在身上继续撒上姜丝、淋适量的猪油,开水如果,蒸5分钟左右,倒掉盘子中的水,放一些米酒继续蒸3分钟,关火焖5分钟即可出锅。

3、出锅时在鱼嘴巴中放一个圣女果装饰,将蒸煮的汤汁淋在鱼身上即可。


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