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枸杞子
枸杞子可以帮助人体产生流失掉的精血,补充元气,从而缓解由肾虚引起的腰酸腿疼、白发早衰等症,肾虚的孕妇也可适量食用。
推荐食谱:枸杞枇杷膏
食材:枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜适量。
做法:将枇杷、桃仁切碎放入锅内,加入洗净的枸杞、黑芝麻,加水浸泡,然后开大火烧沸,小火熬煮20分钟,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏,加1倍分量的蜜即成,冷却装瓶待用。
作用:补肾润肺。
何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用,孕妇如果有肾虚情况的话,可以适量的食用一些何首乌。
推荐食谱:何首乌煮鸡蛋
材料:何首乌100克,鸡蛋2只。猪油、生姜、盐、料酒、味精适量。
做法:将何首乌洗净后,切块。将鸡蛋、何首乌一起放入砂锅中,加水适量,在加入葱、生姜、食盐、料酒。用武火煮沸后改用文火熬至蛋熟。此时将蛋取出,用清水稍泡一下壳,然后在放入锅中继续煮约2分钟即可、食用时加味精少许,吃蛋喝汤。
功效:可以补肝肾,益精血,适合血虚体弱、头晕眼花、须发早白的的人群服用。
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