职场孕妇怎么补充营养

职场孕妇怎么补充营养

职场孕妇怎么补充营养？你怀孕后还会继续工作吗？职场孕妇在孕期该注意什么？职业女性在孕期需要尽量调整好自己的工作状态，无须在这段时间在工作中“屹立不倒”。尤其在早孕期间，要面临早孕不适的情况下，调整迎接新生命的心态。

这期间要在努力保证按妊娠早期饮食原则调整的同时，尽量获得家庭及周围人的帮助，以积极的态度准备符合自己口味的膳食，只要可以维持体重不减轻，尿中又没有酮体出现（一般医生会给孕妇进行尿常规检测以监测酮体是否出现而决定干预方案），补充好叶酸就可以。

不要强迫自己在该段时间大量进食，或过于担心小宝宝的营养，只要孕前做好了充足的准备，贮备的营养足够怀孕头3个月的消耗了。

进入孕中晚期的职业女性，要注意让自己的体重保持在推荐的范围，避免体重增加过快或过慢带来的健康问题。

这段时间孕妇会有很好的食欲，如果食欲仍然很差、体重不增，可能就要取得保健医生或营养师的帮助了（及时寻找原因，进行营养干预）。

一般在该阶段早孕反应已经消失，孕妇在心理上已经做好了迎接新生命的准备。此时一般孕妇胃口较好，容易进食过多，此时，应适当运动，控制甜食摄入。

职业女性通常一餐或多餐在外就餐，寻求就餐伙伴一起进食，既能开解心情，又更加容易满足膳食的多样化，在基础饮食的基础上，可以适当补充钙剂，如果饮食确实无法满足多样化的要求，也可以在医生指导下补充复合制剂。

进入妊娠末期，可能会出现下肢水肿，只要保健医生认为在合理的程度内，可以在饮食上适当控制盐量，这对水肿及水钠潴留可能有一定的缓解作用，同时要密切注意体重，如果体重突然增加过快就要考虑水肿加重的可能性。此时应到医院就诊，听从医生的专业意见。

TIPS

通常情况下，轻体力劳动的职业女性，在无任何并发症的条件下（当然绝大多数的女性是没有并发症的）正常工作至分娩，对于营养摄入的满足是没有问题哒！