哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-2433
09-04
挑难剥的坚果
很多人喜欢买那种已经去好壳的坚果，这样吃起来很快，不一会儿就吃了一堆，而且坚果在吃的时候没有感觉，等吃完了就会觉得撑了，所以大家可以选择那种比较难剥的坚果，一边剥一边吃，就不会容易吃太多，而且会有一定的饱腹感，能抑制食欲，减少下一餐的饭量。
选择原味坚果
其实原味坚果的热量并不高，热量高的往往都是那些添加了很多添加剂精心制作的坚果以及油炸过的坚果，原味坚果通常热量不高，而且含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。