晚上喝红酒可以减肥吗 睡前喝红酒真的能减肥吗？

晚上喝红酒可以减肥吗

可以减肥

晚上喝红酒是可以减肥的，因为红酒可以把体内的白色脂肪转变成能分解脂肪的褐色脂肪，从而起到减肥的效果，而且很多人早上起床都睡水肿，如果睡前喝一小杯红酒就能很好地预防第二天水肿，这是因为因为红酒中含有大量的铁质，能活血暖身，促进血液循环，有效地减少身体内水分，缓解水肿。

喝红酒注意事项

1.不要空腹喝

红酒虽然酒精含量低，但是也不适宜空腹饮用，最好和其他食物同食。

2.不要和雪碧一起喝

很多人都喜欢把红酒跟雪碧混合在一起喝，但是这样不仅会破坏红酒的营养，还会增加糖分，对身体不利。

3.注意醒酒

红酒一定要醒酒。一般来说就是打开盖子放置一会 ，也可以再打开之后换瓶，使酒与空气之间有一定的接触量。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

晚上喝红酒可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，晚上喝红酒是可以减肥的，但是要注意不要喝太多，不然很容易宿醉哦!