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选择合适的文胸
哺乳期选择合适的文胸，既能保护和托起乳房，保持乳房内部血液循环畅通，避免乳汁排出不畅，引起乳腺炎，且还有防止乳房下垂的效果。
建议：
产后妈妈应选择全罩杯的纯棉文胸，切忌佩戴过小的胸罩或干脆不戴胸罩。
合理饮食
中医学认为，乳汁为气血所化生，脾胃为气血生化之源。只有脾胃功能正常，气血化生有源，乳汁才能充足。这时不宜吃过于肥甘、油腻的食物，以免阻滞气机，影响运化。另外，生冷、辛辣、刺激食物和酒类也不能吃，以免损伤脾胃，或助生火热，引起缺乳或排乳不畅，引起乳腺炎。
哺乳期的饮食要多注意，应以富含营养，易于消化为佳，最好多喝汤，蔬菜水果也要适量食用。
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