宝宝缺钙贫血吃什么补

宝宝缺钙贫血吃什么补

宝宝缺钙贫血吃什么补？宝宝缺钙贫血对生长发育很不利，那么宝宝缺钙、贫血，有没有什么比较好的食补方法？

新妈妈提问：宝宝7个半月，最近到医院检查身体，各项指标都不是太理想，医生说宝宝有缺钙及贫血的症状，建议加强营养补充。市面上的补铁、补钙的保健品很多，但给宝宝用觉得不妥，有没有什么比较好的食补方法？

解答：在补钙、补铁问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙、补铁比药物更有效，也更健康。妈妈们或许想不到，平时当成调味品的芝麻酱，对小孩子来说却是上好的食品。让宝宝平时吃些芝麻酱，能很好地预防缺铁性贫血和佝偻病。

芝麻酱的营养价

芝麻酱含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素、脂肪、维生素E、矿物质等，都是儿童成长必须的，其所含蛋白质比瘦肉还高；含钙量更是仅次于虾皮，10克芝麻酱的含钙量相当于30克豆腐、140克大白菜的含钙量。所以，经常给孩子吃点芝麻酱，对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育大有益处。

芝麻酱还含铁丰富，孩子6个月后，容易出现贫血，常吃点芝麻酱，每100克纯芝麻酱含铁比同等量的猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍，可起到预防缺铁性贫血的作用。

宝宝芝麻酱食用方法

因为芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品，因此当宝宝六七个月大添加辅食后就可以吃了。 如将其加水稀释，调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。

吃芝麻酱，要控制好量，开始要少喂，看看排便是否正常。小孩子一般一天吃10克左右，约为家用汤匙的1勺左右。1岁以后，可用芝麻酱代替果酱，涂抹在面包或馒头上，还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。芝麻酱含有芝麻酚，其香气可起到提升食欲的作用，相信大多数宝宝都会喜欢吃。

但要注意的是，1岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐；1岁以后的，也要少放盐，以免加重肾脏负担。过多摄入糖对宝宝健康不利，因而麻酱糖饼也不建议孩子多吃。此外，宝宝腹泻时，暂时不要吃，因为芝麻酱含大量脂肪，有润肠通便作用，吃后会加重腹泻。

妈妈们买芝麻酱时，应尽量避免选瓶内有太多浮油的，会相对比较新鲜。买回的芝麻酱要放在避光处保存。

妈妈自制芝麻酱

不少妈妈对市售的芝麻酱不放心，怕其中有添加防腐剂，对宝宝身体健康有影响，我们就教妈妈们如何亲手制作美味、安全、可口的芝麻酱给宝宝吃。

准备材料：黑芝麻 (适量) 白芝麻 (适量)

制作辅料：麻油 (适量) 白糖 (适量)

制作厨具：搅拌机、炒锅

制作方法：①准备白芝麻，黑芝麻。

②芝麻入锅，小火慢慢炒香，不停翻炒，避免糊底。

③盛出晾凉。

④放入搅拌机打磨，多磨几次，就会出油。

⑤锅中倒入麻油。

⑥加入打磨好的芝麻、白糖，小火熬一会。

⑦用铲子不停的翻，避免糊底，到油变熟，芝麻和油混合均匀即可。

建议：自制芝麻酱是纯芝麻制成的，不含添加剂和防腐剂，不仅是高钙、高铁、高蛋白佳品，还含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，以及含有大量的维生素E，丰富的卵磷脂。这也都是促进幼儿生长发育和健脑的最佳食品，非常适于幼儿食用。