09-20
秋季坐月子饮食注意事项 中药食疗要慎重选择
中药调节身体，也是我们常用的养生方式。对于产妇来说，有些产妇坐月子也是会选择中药食疗。比如产妇想要通乳，想要刺激自身的乳汁分泌，还是可以通过中药调理。然而，秋季坐月子，中药食疗也要对症选择，药材选择要合理。
秋季坐月子饮食注意事项 秋季坐月子饮食原则
1、首先应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1。2克/公斤体重;
2、脂肪摄取不宜过多，占总热能的20%～25%即可;
3、多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素;
4、多食富含维生素的食物;
5、胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥。
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