鸡蛋怎么吃促排卵效果好鸡蛋也有促排卵效果吗？

09-27

备孕饮食鸡蛋促排卵食谱

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鸡蛋怎么吃促排卵效果好呢?鸡蛋是一种常见的食材，同时它还是促排卵效果极好的一种食物，那么鸡蛋怎么吃促排卵效果好呢?

水煮蛋

水煮蛋是最简单快捷，且营养保存得最好的一种烹饪方法，煮鸡蛋可以将鸡蛋中的营养原汁原味的锁定在蛋壳里，可以说，煮鸡蛋的营养成分最高，人体易于吸收和消化，促排卵效果也最好。

蒸鸡蛋羹

材料：鸡蛋、熟猪油、虾米、干贝、火腿盯咸肉丁

做法：

1.将鸡蛋敲入大碗中打散,加入虾米,干贝,火腿丁,咸肉丁,精盐,味精,葱花后调匀。

2.在碗中徐徐加入300克温水,边加边搅动。

3.最后放熟猪油,入锅隔水蒸,约10分钟即可。

蛋黄泥

材料：鸡蛋、盐。

做法：

1.将鸡蛋洗净，放锅中煮熟。

2.剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成。

3.也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用。

西红柿炒鸡蛋

材料：西红柿，鸡蛋，葱，盐，火麻油，味精。

做法：

1.先将材料准备好。西红柿切好。

2.将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。

3.小火起锅、倒入火麻油。将打好的鸡蛋倒入，炒熟盛出备用。

4.再起锅，倒入些许火麻油，放入西红柿翻炒，加入糖和盐翻炒均匀即可出锅。

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