孕妇吃青果有什么好处

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橄榄怀孕注意事项

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青果也叫橄榄，是橄榄较青的时候，这个时候食用口味清新，有很好的开胃作用，很多人都喜欢吃，尤其是孕妇。那么，孕妇吃青果有什么好处呢?

促进胎儿智力发育

青果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，包含有17中氨基酸成分，还含有大量的不饱和脂肪酸，营养价值极高，尤其适合孕妇食用，能促进胎儿的智力发育。

开胃健食

孕妇在孕早期时都有孕吐的症状，这时候孕妇的食欲都比较差，而青果带有酸涩口味，有较强的开胃健食的功效，十分适合孕妇饭前食用。

止咳化痰

青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，对孕妇感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不适等症有很好治疗效果。

孕妇吃青果注意事项

1、不宜多吃

青果虽然味道酸甜，十分美味，但青果含有较多的植物酸，对胃肠有较强的刺激，孕妇食用过多容易出现胃酸、胃痛等症。所以孕妇食用一定要注意量，每次大约3-5颗。

2、洗干净再吃

孕妇吃的青果一定要保证质量，在食用之前一定要清洗干净，避免摄入过多的农药残留或其他危害物质，引起身体不适。

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