怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
09-29
原料:紫米、糯米各100克,红枣8枚,冰糖少许。
做法:将紫米、糯米分别淘洗干净;红枣去核洗净。在锅内放入清水、紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,在改用文火煮至粥将熟时,加入红枣煮,以冰糖调味即可。
功效:补脾胃,益气血,适合产后体质虚弱,营养不良,贫血等症。
产后贫血吃什么好 姜糖饮
原料:生姜10克,红糖15克。
做法:生姜切片,再加上红糖同煮片刻即可。
功效:生姜含有丰富的核黄素,钙铁;红糖含有胡萝卜素钙铁等有补血作用。产妇体质虚弱,外感风寒,睡前饮用可健脾,开胃,驱寒。
产后贫血吃什么好 红枣芹菜汤
原料:红枣200克,芹菜500克,红糖适量。
做法:红枣洗净,芹菜去根除叶留茎洗净。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟,取汁,用红糖调味分次饮用。
功效:红枣具有补益脾胃,养血安神,芹菜平肝清热,祛风利湿。故红枣芹菜汤能改善产妇倦怠无力,血虚厌食,神志不安等症;还能降压,通便,内火盛者食之有益。